肝斑怎么调理?

   肝斑怎么调理?肝斑就是我们常说的黄褐斑，肝斑多数分布在脸颊，常见于女性，肝斑相对比较难消除，让女性朋友烦恼不已。那么肝斑应该怎么调理?下面小编给大家介绍一些。

　一、什么是肝斑?

　肝斑也称为黄褐斑和蝴蝶斑，是一种面部黑变病，与内分泌失调，精神压力大，肝肾功能不全，妇科病、糖尿病等因素有密切的关系。

　二、肝斑的特点：

　1、肝斑的皮损长分布在脸部，特别常见分布在颧部、颊部及鼻、前额、颏部等，偶尔分布在乳晕或生殖器官等等。

　2、皮损颜色多数为淡棕色、灰色、棕灰色、棕黑色等等片状色素斑，斑点大小不一，数目不确定，呈现对称分布在脸部，像蝴蝶翼一样，所以又称为蝴蝶斑。

　3、皮损边缘较清楚，当色素沉着比较少的时候，皮损边缘不怎么清楚。肝斑表面没有什么鳞屑，没有红斑和丘疹等其他症状。

　三、肝斑怎么调理?

　1、保持充足的睡眠

　睡眠质量也和肝斑有一定关系，好的睡眠质量让其皮肤不再暗沉，睡得好也对身体有好处。因此在晚上不要熬夜，要早点睡觉，充足的睡眠也能调理黄褐斑。

　2、注意饮食

　饮食均衡对肝斑的调理有一定的帮助。长肝斑之后要好好注意饮食习惯，戒掉之前不好的饮食习惯。多吃含有维生素成分的蔬果，多喝一点水，多补水。

　3、注意防晒

　夏天过去了，秋天也过了一半了。是不是就不用防晒了?不是的，秋冬一样有紫外线的，只是相对较弱一些，但一样要做好防晒，以免紫外线照射在皮肤上。

　4、警惕疾病

　其实脸上长肝斑可能是因为你身体有一些疾病，比如乳腺增生、月经失调、内分泌失调、痛经等，脸上也会长肝斑，这是某些疾病的一些症状。所以长肝斑要早点去检查身体。