肝斑是影响容貌的色斑问题，多见于中年女性朋友，也见于常吃避孕药的女性朋友，肝斑的出现给总多暧昧的女性朋友带来不少烦恼。吃什么食物可以去除肝斑?怎么才能去除肝斑呢?今天一起看看。
1、吃西红柿祛斑
西红柿含有大量的番茄红素和vc，可以有效减少皮肤的黑色素的出现，还可以美白肌肤，我们日常多吃西红柿或把西红柿制作成面膜。
2、吃黄豆祛斑
材料：黄豆、绿豆、赤豆各100克
做法：把它们都洗净之后用清水浸泡三十分钟，之后把它们放入锅里加清水煮开，最后加以白糖调味，一天吃三次。
功效：黄豆含有的ve可以减弱自由基的活性，有效延缓皮肤衰老，还能淡化斑点。
3、牛奶核桃饮品
材料：牛奶200克、豆浆200克、黑芝麻200克、核桃300克。
做法：核桃和黑芝麻研碎备用，再和牛奶、豆浆搅拌好，之后倒入锅里煮开，煮开之后加以白糖调味即可，每天吃一次，每次1小碗即可。
功效：其有养颜润肤的功效，适合黄褐斑人群食用。
除了可以多吃上述讲述的淡斑食疗外，平日饮食也要多补充维生素，可以有助于身体和皮肤代谢，进而减淡黑色素，此外，要少吃辛辣刺激的食物，以免加重脸上的色斑。