现在的女性没有不喜欢打扮的，都希望自己拥有白皙干净的脸蛋，但是往往和心里想的不一样。因为经常熬夜、皮肤清洁不到位、使用不合格的化妆品和护肤品等等原因，导致脸上出现肝斑，肝斑即是黄褐斑，是一种影响个人美观的面部色素沉着，那么肝斑应该吃什么食物好?
1、西红柿
大家都知道西红柿是一种具有美容护肤的食物，因为它富含维生素C，有效清除面部肝斑，也是减少黑色素沉着的。所以经常食用西红柿或是喝西红柿汁，有助于减轻面部肝斑的。
2、牛奶
牛奶除了有助于入睡外，还有的是在一定程度上改善细胞的活性和促进新陈代谢，滋润肌肤。牛奶可以和核桃仁、黑芝麻一起使用，先磨碎核桃仁、黑芝麻成粉末，再将牛奶、豆浆、核桃仁黑芝麻混合粉末一起放入锅中煮沸，最后放入糖调味就可以，有效淡化面部肝斑。
3、猕猴桃
猕猴桃富含括维生素B、维生素c、钙、磷、钾等，维生素c能够有效预防皮肤被氧化，阻碍黑色素的合成，预防色素沉积，是一种不错的食疗方法。
另外，不少人脸上长斑后就盲目祛斑或是跟风购买不适合自己的祛斑产品，但是祛斑效果并不明显。有不少人使用后容易出现不同程度的皮肤红肿、色素斑加重等现象，是因为不少祛斑产品里含有果酸，容易使得皮肤表薄，不但不能祛斑，反而对皮肤造成损害。