除了雀斑，肝斑也是一种影响美观的皮肤问题，中医认为，肝斑多数因内分泌紊乱、不良情绪、一些肝脏疾病等原因引起的，那么肝斑要怎么调理呢?薏米是不错的食材选择。
一：薏米百合粥
食材：薏米10克，干百合2-5克
做法：
1、薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用;
2、加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。
对付肝斑，薏米有一定的功效。薏米含有大量的蛋白质、碳水化合物和多种人体所需的氨基酸，有一定的美白肌肤的作用，也有一定润泽肌肤的作用。而薏米百合粥有效促进肌肤的新陈代谢，淡化色素沉着，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。
二、自制薏米美肤水
材料：100克薏米、脱脂牛奶、蜂蜜、矿泉水、纸面膜。
做法：先把薏米煮熟，然后加倍水泡3小时，再用小火煮10分钟，等到薏米水温度变凉就可以倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：在洁面后，取出适量的薏米水、牛奶、一勺蜂蜜搅拌调和，把面膜纸放入浸湿后直接敷脸，静置20分钟后洗净即可。坚持一个月后会发现肤色变白，毛孔细致许多，面部的肝斑明显减轻。
三、薏米可熬粥
薏米也可以简单熬粥，但是小编要提醒大家的是：薏米本性寒，体质比较弱的女生，在经期前不要食用，容易导致痛经。做法：把泡好的薏米放入保温壶，再倒进开水拧紧，第二天早上就可以食用了，薏米也被煮烂，既松软又香甜。