十个人九个长斑，特别是蝴蝶斑，是一种比较难治好的色斑问题，困扰很多爱美的女性朋友，她们都想尽办法去除脸上的蝴蝶斑，今天小编推荐几个淡化蝴蝶斑的食疗方法。
白萝卜祛斑
白萝卜和胡萝卜一样，都是含有丰富的维生素，有助于淡化斑点，可以抑制某些氨类物质的生成，进而控制黑色素的生成，白萝卜可以做成菜肴，也可以榨汁敷脸。
豌豆
豌豆富含多种维生素，如维生素C，可以美白肌肤，还能淡化斑点。此外，豌豆含有的锌元素可以抵抗紫外线的伤害，减少黑色素的沉积，经常食用有助于美白淡斑。
茄子皮蜂蜜祛斑面膜
材料：1根新鲜茄子的皮、适量蜂蜜。
做法：茄子皮洗净捣烂，和蜂蜜调制成面膜，洁面后涂在长斑地方，三十分钟后洗去。
功效：茄子富含维生素P，有效保护微细血管，还含有多酚，在一定程度上控制自由基的活性，减少黑色素的沉积。
山药枸杞粥
原料：粳米、鲜山药、枸杞、白糖各、蜂蜜各适量，冷水1500毫升。
做法：
1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2、山药削皮洗净，切成丁状待用，枸杞子用温水泡开备用。
3、在锅里加水，然后放入粳米、山药、枸杞用大火煮开，煮熟后用文火煮烂即可，食用时加入蜂蜜搅拌即可。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。