老年斑是人体衰老的标志，几乎绝大多数的老年人都会发生，但是如果做好预防，仍可以让这些恼人的斑点来得再晚一些。那么什么食物可以预防老年斑？
香菇
香菇富含无机盐和维生素、微量元素等成分，此外还含有感染病毒的干扰素，增强人体免疫力，让其皮肤减少黑色素的产生，也能预防老年斑。
松子
经常食用松子也能预防老年斑，还富含植物精华、蛋白质油脂和维生素，提高人体免疫力，能起到对抗衰老的作用，减少老年斑的产生。
海参
海参含有大量的蛋白质，没有什么脂肪成分，此外海参还含有较多的明胶和黏蛋白，这些成分都能起到抗衰老的效果。经常食用的话可以延年益寿，也有一定程度上去除老年斑的作用。
茄子
茄子富含维生素E和蛋白质，而维生素E就是一种抗氧化化剂。脸上长老年斑的时候需要增加体内的抗氧化剂的含量，减少色斑的形。
三文鱼
含有Omega—3脂肪酸，能起到修复皮肤、减少皱纹、滋润肌肤等等作用。
牛奶
牛奶当作护肤方法最多的食物，牛奶不但可以改善皮肤粗糙的情况，还能抗衰老、消除皱纹等等作用，此外它也能预防老年斑。
蜂蜜
蜂蜜也是护肤使用最多的食物，富含氨基酸、维生素及糖类，这些成分都容易被人体吸收，含有多种营养，经常使用的话会让皮肤红润细嫩，有光泽。