多人对老年斑都是抱着一种随之而安的态度，虽然老年斑对身体没有很大影响，但对于爱美的女性朋友，是不能容许脸上长老年斑的，那么怎么去除老年斑呢?怎么在饮食上调理呢?
一、应用抗氧化营养素
想要预防老年斑或淡化老年斑的话，可以多食用如如β-胡萝卜素、维生素E、C等成分，每个人情况都不一样，建议在服用这些营养药剂时，最好咨询相关专业人员后服用。
二、减少脂肪摄入量
在饮食上，要把以前的不好的饮食习惯戒掉，如以前热爱吃油炸辛辣食物、爱吃红肉等，应该改成多吃些新鲜蔬果，少吃脂肪成分高、油分高的食物。
三、辅助方法同时进行
除了注意饮食均衡外，也注意精神因素，不要因为脸上的老年斑而影响到，避免忧郁、生闷气，让自己保持心情愉快，这样有助于延缓衰老，减少自由基的出现。
此外，多去室外进行身体锻炼，在吃饭时多嚼几次，这样有助于面部肌肤运动，加快皮肤代谢，和促进皮肤血液循环，这些方法都是减轻老年斑的方法，当然，如果你想要彻底去除老年斑的话建议还是选择科学的祛斑方法。