上了年纪之后皮肤上面也就会出现斑点，出现老年斑也就证明人已经像老年步入，那么，老人要如何去除手上的老年斑呢?以下就是简单的概述。
1、多选用新鲜蔬菜、水果等食品。
这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可以增加皮肤的抗氧力，这类食物如番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。
2、补充维生素B1、B2
维生素B1、B2可以使皮肤光滑，消除色斑，减退色素的作用，经常食用含有这类成分的食物可以有效预防老年斑。含有维生素B1、B2有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。
3、防治老年斑，要注重微量元素锌的不断补足。
含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
4、食疗。
可以选择食用有何首乌、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂等食物。
上面是关于怎么去除老年斑的一些方法，我们大家对这些需要做好正确的了解，同时也提醒老人老年斑的出现是比较容易发现的，因此当知道是老年斑以后也要需要尽早的发现，及时的处理和治疗才能够去除老年斑的存在。