如何预防“妊娠斑”，日常小妙招有办法!怀孕的时候很容易长斑，这是为什么呢?在4个月的时候，因为内分泌失调和孕激素增加导致黑色素沉积在脸上，称为妊娠斑，常分布在面部、乳头、乳晕、腹正中线等部位，那么如何预防妊娠斑呢?
如何预防妊娠斑呢？
虽然妊娠斑在产后会逐渐消除，但也要做好预防妊娠斑的措施，尽量减轻妊娠斑颜色的深度。
一、解除睡眠障碍
虽然在怀孕期间，会因为妊娠的原因而常常睡不好，可以通过一些方法解决如：让自己放松一些，多听减压的音乐，身体放松和放松的精神是预防和减轻妊娠斑的有效方法。
二、养成科学的生活习惯
抽烟喝酒这两个，这不用小编提醒吧，这两个恶习不但危害健康，还会影响胎儿的发育，所以不要抽烟喝酒。还有少吃一些色素含量高和油腻辛辣食物，多吃一些蔬果和多喝水。
三、孕期避免阳光过度照射
在怀孕期间，不想妊娠斑找上你，那么在孕期更加注意在太阳下暴晒，特别是在上午10点到下午3点，这段时间是紫外线最强烈的时间段。出门最好打伞或带戴上宽边太阳帽，当然，防晒产品不能少。
四、选择适合自己的护肤品
在怀孕期间最好不要使用化妆品，也不要使用广告上的快速祛斑产品，因为或多或少含有金属成分或是化学成分，所以建议不要在怀孕期间使用祛斑产品。而对于护肤品，要选择温和不刺激的护肤品。