不少的准妈妈在怀孕大概4个月的时候，脸上就会出现一些茶褐色的斑点，通常长在鼻梁、前额、形状像蝴蝶，这些斑点就是妊娠斑。妊娠斑也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着，是因为怀孕期间的内分泌和孕激素发生变化。妊娠女性如乳头、乳晕、腹正中线及阴部等部位的皮肤出现色素沉着。在生产之后，体内雌性激素分泌和内分泌都恢复正常的时候，脸上的妊娠斑都会慢慢消失，但如果长期都没有消除的话就去专业的祛斑机构检查一下。
如何预防妊娠斑
一般来说，只要皮肤油脂分泌平衡，正常的新陈代谢，在怀孕的时期就不会容易长妊娠斑。而长了妊娠斑的准妈妈，也不必心情欠佳，如果平时能注意一些生活细节，也可以防止孕期妊娠斑加深。
第一招：合理饮食，保持好心情。孕期体内激素变化，这个时期的准妈妈特别烦躁，容易发脾气上火。如果在孕期不能好好调节这些不良的情绪的话，无疑会增加长妊娠斑的几率。
在饮食方面要“重质不重量”，多吃新鲜蔬果，多摄入蛋白质纤维素。少摄入高热量、高脂肪的食物，同时做一些适当的运动，以合理控制体重，注意保持愉快的心情。
第二招：防晒。准妈妈应尽量减少紫外线直晒，出门宜用防晒用品，阳光强时应使用遮阳伞，防晒霜等。
第三招：勤擦按摩油，滋润皮肤和预防妊娠纹。在怀孕期间，准妈妈准备一瓶防妊娠纹按摩油擦身体，预防妊娠斑和妊娠纹的形成。